[...] spokój z siłownią -pompki,drążek ,przysiady bez obciążenia , raczkowanie , spacer, pływanie na plecach aż do całkowitego wyleczenia. cykl dokoncze chociaz ;-) szkoda konczyc jak to juz ostatni tydzien ;-) jest cos co moge robic na silowni? wioslowanie, bieznia, kettlebell swings? nie chce przestawac calkowicie, chetnie pozbylbym sie tego brzucha [...]
Chyba mnie trolujecie ;-) wklejałem fotke ogródka - jak mały podrośnie to sam poprosi o wkopywanie słupków pod drążki, narazie nie chcę mu ogródka zabierać ;-) na zewnątrz kupię coś takiego i koniec basta - http://www.ebay.co.uk/itm/SALE-POWER-TOWER-AB-DIP-STATION-PULL-CHIN-UP-GYM-DAMAGED-PACKET-808-/262011976718?hash=item3d01217c0e tańsze niż te [...]
poważne pytanie - o której wchodzicie na streama? nie chce mi się marnować nocy na fitness czy kulturystyke kobiet...ostatnio na arnoldzie ze 3 h siedziałem przy jakiś głupotach....jak obstawiacie? mi się wydaje, że open nie zacznie się przed 5.30? @possible Ty zawsze jestes nieźle zorientowany w tych sprawach? może znasz jakiś dokładniejszy [...]
[...] bez testosteronu ? Ja sie wlasnie wystrzegam testosteronu pod kazda postacia bo nie chce spuchac - zawsze robilem rzezbe i nie chce tego zmieniac.Przyrosty chce miec dobrej jakosci i takie , zeby zaraz wszystko nie spadlo bo odstawieniu, nie jak na omce ... przez 2 miechy wielki dzik a pozniej jakby Cie ktos przebil igla- wszystko spada ( wiem [...]
[...] recepcie bo się nie doczekam, a opadam z sił bo nie biorę leków. Najgorsze jest to że ten termin jest dopiero na konsultację z lekarzem, który zdecyduje czy zrobi badania czy nie... potem znowu trzeba czekać nie wiadomo jak długo... porażka. Do Rybnika mam daleko to nie chcę tam, jeszcze na Siemce będę ptóbował dzwonić ponoć tam 6mcy czekania.
[...] 1a. Może poszłoby więcej, ale czuję że mam blokadę psychiczną, boję się że sztangielki zwalą mi się na twarz, albo powykręcają mi łokcie. 1b: jak przenoszę ręce za głowę to strzelają mi kości, nie znoszę znoszę tego, wydaję mi się że z treningu na trening mam większy zakres 2a: lewa ręka nada pobolewa, ale nie cały [...]
[...] MISKA 120/170/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6865c1f3821a489aabdd337319e34792.png Novothyral 75 Dzisiejsza miska zupełnie nie planowana i trochę się rozjechała. Wieczorem podjem jakieś warzywka, pewnie marchewkę surową, ogórka, pekinke. Ćwiczenia z piłką: świeca 20x3 (w ostatniej serii nie miałam już siły); odwrotne brzuszki 20x3 (w ostatniej serii [...]
Pierwszy rozdział miałam oddać w lutym ale jakoś mi się przedłużyło... Pewnie, że dam radę :) no kto jak nie ja :D Kazik nie chce za mnie napisać to sama muszę się męczyć :P
To nie tak, że się pogniewałem :-) Bardzo cenię inicjatywę i zaangażowanie sponsora, niestety charakter mam jaki mam i jeśli uważam że coś mi się nie należy to o to nie zabiegam. Z drugiej strony, jeśli coś mi się należy jak psu kość, to zębami wyrwę. I myślę, że na tym możemy zakończyć tę dyskusję ;-) Kolego przez Ciebie i Jacka odechciewa [...]
[...] przekazuje ten prezent komuś innemu.......... Rozumiecie teraz to faux-pas ? 3. Rozumiem odruch Jawora(Jawor to naprawdę super gość znamy się osobiście ),chce podziękować w jakiś sposób jednemu z darczyńców ale nie obrażając nikogo-widzicie w tym także pewnego rodzaju faux-pas ? Bo ja widzę kilka... Stąd mój wpis-takie sprawy na priv. 4.Teraz [...]
[...] Skoro cwiczylem ta metoda (choc nieswiadomie) i teraz podciagam sie 4-5 razy wiecej powtorzen niz przecietny nastoaltek w moim wieku to chyba o czyms swiadczy, mimo ze, jak pisalem podciaganie absolutnie nie jest moim priorytetem. Zreszta nie tylko na mnie to dobrze dziala, poczytaj sobie chociazby dzial trening w domowych warunakch, to paru [...]
Na początku od razu powiem Janie, że nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie [...]
[...] powiedział, że nawet jeśli podana ilość sprzedanych subskrypcji pay-per-view dla UFC 251 nie jest do końca dokładna, wszystko, co będzie porównywalne do tego, wysadzi system jako największa wypłatę w jego karierze. Przed tym pojedynkiem miał miejsce konflikt kontraktowy z szefem UFC, który odwołał pierwotnie zestawianą walkę z Usmanem, ale kiedy [...]
[...] czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się stało z piłkarzem ręcznym Bieleckim po nieumyślnym "ataku" na oko. Stracił oko i prawdopodobnie już nigdy nie będzie tak grał jak kiedyś. Pozwolenie na takie zagrania w mma tylko pomnożyłoby takie wypadki, a co za tym idzie skutecznie eliminowałoby kolejnych zawodników z tego sportu. Czy naprawdę [...]
[...] czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się stało z piłkarzem ręcznym Bieleckim po nieumyślnym "ataku" na oko. Stracił oko i prawdopodobnie już nigdy nie będzie tak grał jak kiedyś. Pozwolenie na takie zagrania w mma tylko pomnożyłoby takie wypadki, a co za tym idzie skutecznie eliminowałoby kolejnych zawodników z tego sportu. Czy naprawdę [...]
[...] Koniu z minimalnym obciążeniem w ramach interwałów. Zamówienie poszło na czeko sezam pinacoladę i tiumphy, będą na psychicznego dołka Dobrego białka nigdy za dużo, gorzej jak się przeje. No ceny bcaa powalają. Lena, ostatnio na ładowaniu sobie jadłem takie fajne Lubelli jesienne coś tam, przesłodzone trochę dlatego dobre Aylar, to się tylko [...]
dietetetyczno treningowe założenia UD.2 tez mi się podobają, na pewno przetestuję niedługo, planuję po jakieś 3-4 miesiącach masy ostrą redukcję tak żeby zjechać do 10-9% bf właśnie na UD2. Akurat na plażę Potem na jesień masa konkret ale bez szaleństw carb cykling albo kochany low carb dalej. To tak jeśli idzie o plany. Pandley rows oblukałem [...]
27.04.2010 Koniec miesiąca to pobiłem trochę fotek, waga jakieś +2kg. W dni treningowe `3000 kacl w nietreningowe low carb +2000 kacl. Ogólnie to trochę dużo mi wychodziło w nie trennigowe bo niedojedzony zawsze chodziłem i podjadałem czasem. Troszkę podlało przez głupotę i olanie diety jak chorowałem. W sumie to chciał bym wejść już na cykl, ale [...]
[...] x5 Unoszenie Bokiem w lekkim pochyle 15x7kg 12x7kg 15x10kg 12x10kg Uginanie 15x20kg 10x22,5 8x25kg 5x27,5 Wspięcia 135kg x 30 125 x 25 Brzuch 3 ss Dzisiaj dobry trening, ale jak w piekarniku. Spociłem się jak świniak albo i gorzej. WL zapas ale na styk, 70 chyba pójdzie za tydzień. Mama nadzieję :D W piątek 120 spróbuję bez bandaży. O ile trening [...]
[...] sylwetka ma wiele do poprawy, jednak nie da sie tego poprawic w 5 tygodni, poza tym nie chce robic nic za wszelką cene i zachować kobiecość "w moim mniemaniu" oczywiście, bo jak wiadomo u każdego "kobiecość czy męskość" objawia sie inaczej ;-) a co do podjadania tooo .... od srody juz jadłam swoje posilki ale np jeden posiłek zastąpiłam ZUEm %-) [...]
sportowa sylwetka
